multiple sport

Data dziennika - 9 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i prawie 3 miechy Motywacja - kiedy następny trening? Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - 3 dni do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec [...]

z suplementacji to narazie BCAA Gold Omega 3 Thermo Stim Vitamin Multiple Sport Blonnik Fibre Białko WPC

"nie mam bo dodatkowo multiple sport brałem. " witaminy i minerały trzeba uzupełniać cały czas Multiple są ok przy ogromnych wysiłkach

[...] z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, joga, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vita-min multiple sport, ale nieregularnie; zastanawiam się nad glukozaminą, bo od niedawna „trzeszczą” mi kolana jakbym miała za mało mazi stawowej. Stosowane wcześniej diety : kilka [...]

11.09.2015 DNT Odczucia : Co mam dużo pisać, cały dzień odpo.czywam i kuruje się. Liczę że od poniedziałku wrócę do treningów i będę mógł dalej revers ciągnąć. Cheata nie było, ale może zrobię go za tydzień. Choć rozpisałem dietę na kolejny tydzień i przy 1800kcal już mogę wrzucić parę fajnych rzeczy. Wszystko się okaże w niedzielę na ważeniu, jak [...]

14.09.2015 DT Odczucia : Dzisiaj fajnie się złożyło, odpadły mi zajęcia także skończyłem już o 12. Nowy trening dał mi mocno w palnik, mimo małych ciężarów b.dobrze czułem plecy o bicepsach nie wspomnę %-) Robiłem martwy ciąg pierwszy raz od niepamiętnych czasów, zawsze obawiałem się o technikę i zlewałem to ćwiczenie Postanowiłem wrócić do niego, [...]

17.09.2015 DT Odczucia : Zwariowany dzień, trening wyszedł mega. Na nogi mógł iść znacznie większy ciężar, na barki w sumie z 20% więcej też było by ok. Nie chce się zbytnio przemęczać po chorobie bo nawet zadyszkę łapię na rozgrzewce a nie jest ona specjalnie intensywna :-) Zacząłem planować już masę, będę ruszał z lekkim deficytem a revers [...]

/SFD/Images/2015/9/28/116d7f2e9f5148ce8a7517a0e1e23ce4.png 28.09.2015 - DT Medium Carb Dzisiaj byłem u lekarza, zlecił mi szereg badań. Wypiszę Wam co mam na skierowaniu do labolatorium : morfologia,elektrolity,kreatynina,fe,bilirubina,Alat Aspat, kwas moczowy, TSH, fT4, glukoza, cholesterol, mocz og Wie ktoś może czego te badania dotyczą ? [...]

- 3 x Massacra - 1 x Gainer 4000 (3800g) - 1 x Creatine Magna Power - 1 x Dominator Anticatabolan - 1 x vita-min multiple sport - 1 x Iso Plus (2000g) Trochę bez pojęcia zrobiłeś te zakupy. *Massacra-1 porcja rano po przebudzeniu/1 przed treningiem. *Gainer 100-120g bezpośrednio(do 30 min.) po treningu. *Creatine Magna Power-5 kps.po [...]

ja mam to samo... jak bralem flexa(animal)/albo multiple sport(olimp) to sie malo ojciec nie zesral... rozumiem.. troska i w ogole. ale to takie pyerdolenie o czyms o czym sie pojecia zielonego nie ma! Gainer=koks bialko=koks glukozamina=koks (ale ttylko dlatrgo ze ja to biore) (bo brat kiedys bral i bylo git ) witaminy=koks a ostatnio to juz [...]

witam zaczynam swój 1 cykl kreatynowy kupiłem bcaa xtra http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html universal creatine http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html i dekstrozę http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html jak to połączyć ?? i czy dokupić jeszcze np SFD - SFD Wpc protein [...]

[...] łamanie własnych barier. Danio - 80? To jeszcze 2kg. Co to za wyzwanie? Jakbyś napisał 90 %-) A z tego co kojarzę z innych tematów, to zamknięcie vol. 1, następuje przy 300 stronach :-D Dziś oddawałem mocz. Mój mocz po multiple sport, jest koloru radioaktywnego - mina lekarki, która zobaczyła pojemnik z prawie zielonym moczem - BEZCENNA ! :))

Tylko, że w multiple sport nie ma niczego, co barwi mocz na zielono.

Witam mam pytanie ile powinienem brać kreatyny przy wadze 94 kg i ile czasu najlepiej,oraz czy jest duża różnica w działaniu witamin pomiędzy Vita-Min Multiple Sport a opti men z optimum nutrition??? 1. DT - 10g, DNT - 5g 2. witaminy beda działały tak samo - kwestia proporcji i dawek, IMO multiple fajniejsze ^^

DZIEŃ 52 Wypiska z siłownii: I. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 4 x 10-8-6-6 (55 kg, 60kg, 65kg, 65kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej - 3 x 10-8-6 (21kg, 23kg, 25kg) 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 3 x 10-8-6 (23kg, 25kg, 25kg) 4. Rozpiętki na ławce skośnej - 4 x 15-10-8-6 (10kg, 13kg, 15kg, [...]

Ostatnie pytanko, jeśli chodzi i sposób dawkowania. Rano- trening aerobowy godz 7:00 BCAA 10g przed i 10g po treningu Spalacz 2kap przed i 1kap po treningu Godz 14:00 1kap OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 1kap OLIMP GOLD OMEGA SPORT EDITION Wieczorem- siłownia godz 20:00 kreatyna 5g + tauryna 1kap przed i po treningu 5g + 1kap białko po [...]

[...] -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x35,10x40,8x45 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 -ZMA 1 kaps rano, 2 na noc DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a46d161d92647d786052b1134cb624b.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-08-14 21:44:02

[...] nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 9-10g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA Poszło trochę więcej kcal niż przewidziałem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/256d8bb93c1a4faf92d12892099c1bc2.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu [...]

[...] na maszynie 12x45,10x50,8x55 SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 10g -Choligrip Max 1x rano może jeszcze jeden przed spaniem :-P -HiTec Hi Anabol Protein 25g -K** WPC 80 30g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59032e1a96c64140bfb5e001e7bb6b0f.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-09-06 18:51:52

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 170 Staż treningowy: 1 miesiąc po przerwie 2 letniej Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]